دانت صحت کا ایک بہت اہم حصہ ہوتے ہیں، جن کو صحیح طریقے سے صفائی اور اسکی دیکھ بھال کرنا ضروری ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے دانتوں کی صفائی کے بارے میں نہیں جانتے تو آپ اس بات سے بہتر ہیں کہ آپ یہاں ہمارے طریقوں کو جانیں جن کے ذریعے آپ اپنے دانتوں کی صفائی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
دن میں کم از کم دو بار برش کریں:
دانتوں کی صفائی کے لئے اہم ترین چیز برش کرنا ہے۔ اپنے دانتوں کو صاف کرنے کے لئے، آپ کم از کم دن میں دو بار برش کریں۔ برش کرتے وقت، دانتوں کو اوپر سے نیچے کی طرف اور بائیں سے دائیں کی طرف برش کریں۔
مندرجہ ذیل چیزوں سے پرہیز کریں:
اپنے دانتوں کی صفائی کو بہتر بنانے کے لئے، مندرجہ ذیل چیزوں سے پرہیز کریں:
شکریاتی چیزیں
کافی
سگریٹ
دانتوں کو فلوس کریں:
دانتوں کے درمیان فلوس کرنا اور اسکے بعد مثانی پانی سے چکنائی کرنا دانتوں کی صفائی کے لئے بہتر ہوتا ہے۔ دانتوں کے درمیان فلوس کرتے وقت، دانتوں کو اوپر سے نیچے کی طرف فلوکریں اور ان پر چکنائی کریں۔
مندرجہ ذیل آڈیو ٹیپس استعمال کریں:
آپ کی دانتوں کی صحت کے لئے، مندرجہ ذیل آڈیو ٹیپس کا استعمال کر سکتے ہیں:
ایک اچھی کوالٹی کے موس کا استعمال کریں
اپنے دانتوں کی جانچ کرانے کے لئے دن میں کم از کم دو بار دانت کا چیک اپ کریں
آپ کی نسوار کے ساتھ اپنے دانتوں کی مساج کریں
مندرجہ ذیل غذائیں کھائیں:
اپنے دانتوں کی صفائی کو بہتر بنانے کے لئے، مندرجہ ذیل غذائیں کھائیں:
تازہ پھل اور سبزیاں
دودھ اور دودھ سے بنی چیزیں
کھڑے میٹھے پھل
کھجور
مندرجہ ذیل آیٹمز استعمال کریں:
اپنے دانتوں کی صفائی کو بہتر بنانے کے لئے، مندرجہ ذیل آیٹمز کا استعمال کریں:
فیش اوئل
منٹھی کی گولی
مسواک
منظم دورانیہ دانتوں کی صفائی کے لئے دانتوں کی دیکھ بھال کریں:
آپ کی دانتوں کی صحت کے لئے، منظم دورانیہ دانتوں کی صفائی کرایا کریں۔ آپ کو کم از کم 6 ماہ میں ایک بار دنتست کے پاس جانا چاہئے۔
اپنے دانتوں کی صفائی کو بہتر بنانے کے لئے،تنباکو کا استعمال کرنے سے پرہیز کریں:
تنباکو کا استعمال دانتوں کی صحت کے لئے بہت نقصان دہ ہے۔ جب آپ تنباکو کا استعمال کرتے ہیں، آپ کے دانتوں پر دودھ وغیرہ کے برابر اضافہ ہوتا ہے، جو کہ دانتوں کے لئے بہت نقصان دہ ہے۔
میتھی کے پتوں کا استعمال کریں:
آپ میتھی کے پتوں کو دانتوں کی صفائی کے لئے استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ ایک چھوٹے سے ٹکڑے کو اپنے دانتوں پر رگڑیں، یا ان کو بھیگو کر استعمال کریں۔ میتھی کے پتوں میں موجود اجزاء دانتوں کے لئے بہترین نرمی اور صفائی فراہم کرتے ہیں۔
سفیدی کے لئے ماہ وار یا ہفتہ وار ٹیتھ وھائٹننگ استعمال کریں:
دانتوں کی صفائی کے لئے، ماہ وار یا ہفتہ وار ٹیتھ وھائٹننگ کے ذریعے اپنی دانتوں کی سفیدی کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ ٹیتھ وھائٹننگ کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو اپنے دندانوں کی صفائی سے پہلے اپنے ڈینٹسٹ سے مشورہ لیں۔
مندرجہ بالا باتوں کا خیال رکھ کر آپ اپنے دانتوں کو صاف اور ستھرا رکھ سکتے ہیں۔
